w tej okazji znajdziesz:
480 zł zamiast 800 zł za szkolenie grupowe
1120 zł zamiast 1600 zł za szkolenie indywidualne
szczegóły okazji:
Czego się dowiesz z naszego szkolenia? Proponujemy Ci szeroką wiedzę z zakresu teorii i praktyki treningu stabilizującego, metodykę wdrażania elementów danej dyscypliny sportowej do treningu stabilizacyjnego, badanie przesiewowe narządu ruchu w nawiązaniu do koncepcji FMS, teorię i praktykę wybranych technik rozluźniania mięśniowo – powięziowego oraz prawidłowych wzorców ruchowych.
Ilość godzin:
Program:
- Zagadnienia teoretyczne:
- Propriocepcja w ujęciu teoretycznym
- Podstawy neurofizjologii
- Podstawy anatomii
- Podstawy traumatologii w sporcie
- Teoria badania przesiewowego i wzorców ruchowych w oparciu o koncepcję FMS
- Metody obiektywizacji wyników wdrażanych interwencji
- Zastosowanie treningu stabilizacyjnego i korekcyjnego
- Wskazania i przeciwwskazania do stosowania
- treningu stabilizacyjnego i korekcyjnego
- Metodyka poizometrycznej relaksacji mięśni
- Metodyka stretchingu
- Metodyka rolowania
- Zagadnienia praktyczne:
- Trening stabilizacyjny dla kończyn dolnych
- Trening stabilizacyjny dla kończyn górnych
- Trening stabilizacyjny dla tułowia (core stability)
- PIR dla wybranych okolic ciała
- Stretching dla wybranych okolic ciała
- Rolowanie wybranych jednostek mięśniowo – powięziowych
- Prezentowanie, torowanie i utrwalanie
- prawidłowych wzorców ruchowych
- Planowanie i indywidualizacja treningu stabilizacyjnego.
- Detekcja słabych ogniw wg koncepcji FMS
- Ćwiczenia korekcyjne wg FMS
- Testowanie elastyczności wybranych grup mięśniowych